Projekt „Nauči zdravlje“ nastao je upravo zbog jednog od najvećih problema s kojim se suočava Hrvatska demografija u novijoj povijesti. Naime prema istraživanju Zavoda za javno zdravstvo, koje je izvršeno u 2019. godini, svega 34% stanovništva ima normalnu tjelesnu masu, što znači da im je indeks tjelesne mase (ITM) manji ili jednak 25, ostalih 65% stanovništva dijeli se na one sa prekomjernom tjelesnom masom i to njih 42%, kod kojih je ITM između 25 – 30, a 23% stanovništva ima ITM preko 30. Osobe sa ITM preko 30 vode se kao pretile osobe, a pretilost se klasificira kao bolest. Samo 1% stanovništva spada u skupinu pothranjenih. Ako to usporedimo s aktualnim podacima koji su evidentirani u EU, vidljivo je da najveći udio stanovništva koji ima problema s tjelesnom težimo otpada na Hrvatsku i Maltu koje su na prvom mjestu po debljini u Europi sa 65%. dok recimo: Italija (46%), Francuska (47%) i Luksemburg (48%), vode kao najmršavije nacije unutar EU.
Upravo iz tog razloga Grad Duga Resa je projektom :“Nauči zdravlje“ započeo s osvještavanjem lokalnog stanovništva na temu debljine i prevencije od debljine, jer je to jedan od najvećih problema i uzrok nastajanja mnogih kroničnih bolesti koje bitno narušavaju kvalitetu života, pogotovo u starijoj životnoj dobi.
Svakim danom otkriva se sve veći i broj kroničnih bolesti koje su direktno povezane i uzrokovane prekomjernom tjelesnom težinom. Način nastanka kroničnih bolesti zbog debljine vrlo je jednostavan. Salo u ljudskom tijelu u svakodnevnom metaboličkom mehanizmu djeluje tako da svojim utjecajem na endokrinološki sustav nepovoljno (upalno) djeluje na neke organske sustave, koji uslijed upalnih procesa ne djeluju ispravno te nakon 2 – 3 godine takvoj izloženosti na određene organske sustave dolazi do razvoja kroničnih bolesti. Do sada je dokazano da je debljina direktan uzročnih 5 vrsta kroničnih bolesti i to: kardiovaskularnih, respiratornih, dijabetes tipa 2, određenih maligniteta te depresije.
Ovim projektom želi se utjecati na ciljanu skupinu, lokalno stanovništvo, na način da se krenulo iz početka. Prvo smo se kroz radionice i okrugle stolove upoznavali sa problemom pretilosti općenito. Upoznali smo se s problemima sjedilačkog načina života te njegovim nepovoljnim utjecajem na zdravlje i fizičku spremu pojedinca.
Jedna od važnijih tema je bila upoznavanje s pravilnom prehranom. Učenje o balansu između potrošenih i unesenih kalorija u ljudski organizam. Kako izbalansirati dobar obrok, nahraniti tijelo i što manje manipulirati inzulinom u našem tijelu. Sudionici su shvatili da svatko uz malo truda može pripremiti zdrav obrok koji ne mora nužno biti i skup. Polaznici su sudjelovali i na radionicama pripreme zdravih obroka, gdje su uz kuhare mentore učili o osnovama jednostavne kuhinje. Predavanjem nutricionista naučilo se ponešto o samom razvrstavanju namirnica i njihovoj kompatibilnosti. Predavanjem stručnjaka za sportsku nadopunu prehrani, polaznici su se upoznali sa zamjenskim obrocima te obrocima pripremljenim za sportaše prilagođene njihovim potrebama.
Raznim radionicama pokušalo se utjecati na pojedinca da se počne baviti nekom od tjelesnih aktivnosti. Tjelesne aktivnosti prezentirali smo ovisno o dobi i spolu pojedinca te naučili kako se tjelesno vježbanje provodi na siguran način. Organizirali smo vježbanje joge, kao baznu aktivnost za sudionike srednjih i zrelih godina, jer je upravo fleksibilnost i tjelesna ravnoteža nešto najvažnije za njih. U dječjem vrtiću smo kroz igru i upoznavanjem najmlađih sa nekim osnovama sportskih aktivnosti, kao što su, različiti oblici kretanja, puzanja, poskoka, kovrtljaja, loptanja, trčanja, te timskim radom kroz neke elementarne momčadske sportove.
Sve to uvod je u dvije završne aktivnosti. „Vježbanje na otvorenom“ zamišljeno je kao 16 treninga, 4 različita trenera, koji će svoje treninge prilagoditi svima i prezentirati različite načine treninga; funkcionalnog treninga, cross fita, every day fitnesa, te nekim elementima plesa i somoobrane. Vježbanje će se odvijati u amfiteatru kroz lipanj i srpanj. Završna aktivnost bit će utrka: “Kretanjem do zdravlja“, rekreativna utrka na 3 kilometra koja će biti besplatna za sve sudionike projekta, a njihov cilj biti će pretrčati ili prehodati 3 kilometra u najboljem mogućem vremenu, gdje će im glavni protivnik biti oni sami prije godinu dana kada su krenuli u ovaj projekt.
